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鞍师物院|春季健康提醒(四) 春季保健小常识

发布日期:2022-11-04 作者:

春季保健小常识

随着春季的到来,气温时暖时寒,早晚温差大,传染病也进入了高发阶段。为此小编推出“春季健康”栏目。

春季来临,大家都想赶紧走进轻快、美好的春天。其实春天有很多保健的小知识需要注意,快来和小编一起学习吧!

1”春捂秋冻“注意保暖春季温度波动较大,且早晚温差大,再吹一吹风,很容易感冒。所以春天不要贪图轻快,只穿薄薄的春装,还是应该做好保暖,不受凉;



2春季容易出现上火、口干等症状

慢性气管炎、支气管炎也容易在春季发作,春季要多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。例如梨、蜂蜜、银耳等;



3注意通风透气

春天空气中的水分增多,湿气也加重了,潮湿、闷热的环境让细菌更多地滋长。所以春季应该在天气好的时候多多开窗通风,晒晒被褥和衣物;



4凉水洗鼻头洗脸的时候用凉水扑一下鼻子,让鼻腔适应比较低的温度,这样不容易感冒;



5多运动多锻炼

春季传染病多发,经常出门运动锻炼可以帮助增强身体抵抗力,防止各类传染病的发生;



6.睡眠时间不宜过长

春季是容易发困的季节,但过多的睡眠并不利于身体健康。早上宜早起,中午在午饭后午睡半小时即可。

物理科学与技术学院

2022年3月15日



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