春季保健小常识

随着春季的到来，气温时暖时寒，早晚温差大，传染病也进入了高发阶段。为此小编推出“春季健康”栏目。

春季来临，大家都想赶紧走进轻快、美好的春天。其实春天有很多保健的小知识需要注意，快来和小编一起学习吧！

1”春捂秋冻“注意保暖春季温度波动较大，且早晚温差大，再吹一吹风，很容易感冒。所以春天不要贪图轻快，只穿薄薄的春装，还是应该做好保暖，不受凉;

2春季容易出现上火、口干等症状

慢性气管炎、支气管炎也容易在春季发作，春季要多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。例如梨、蜂蜜、银耳等；

3注意通风透气

春天空气中的水分增多，湿气也加重了，潮湿、闷热的环境让细菌更多地滋长。所以春季应该在天气好的时候多多开窗通风，晒晒被褥和衣物；

4凉水洗鼻头洗脸的时候用凉水扑一下鼻子，让鼻腔适应比较低的温度，这样不容易感冒；

5多运动多锻炼

春季传染病多发，经常出门运动锻炼可以帮助增强身体抵抗力，防止各类传染病的发生；

6.睡眠时间不宜过长

春季是容易发困的季节，但过多的睡眠并不利于身体健康。早上宜早起，中午在午饭后午睡半小时即可。

物理科学与技术学院

2022年3月15日